الإهداءات |
أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
(✿) عَالِم آدَام مَمْلَكَة آلرَّجّل..و..آَنْآقَتْه |
|
05-14-10, 10:35 PM | #1 | ||||||||
|
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region Standard push-up [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Uneven pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] من الأمام [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Elbow pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Table pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Wide arm pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Dip [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Decline pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Walking pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Hindu pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Diver bomb pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Triangle pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Finger tip pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Clap pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Hand stand pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] One armed pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Grass hoppers [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Hindu squat [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Lunging plyo-drill [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] One-legged squat [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standar [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Oblique crunch [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Straight legged sit-up [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Legs out crunch [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Fludder kicks [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Elbow twist [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] V-up [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Bear walk [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Crab walk [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Horse pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Bridge [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Pyramid [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Bridge Pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] X-Pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Stretch Pushup [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] Spider crawl [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] وربي هالطريقة تضحك المصدر: منتديات لمني بشوق - من قسم: (✿) عَالِم آدَام |
||||||||
05-14-10, 10:40 PM | #2 | |||||||||||
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
يسلموووووووو ع جو النشاااط والحيويه
|
|||||||||||
05-15-10, 03:40 AM | #3 | |||||||||||
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ] |
|||||||||||
05-15-10, 03:52 AM | #4 | ||||||||||||
مـشـر ღالمنتدى العام ღفــه
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
يسلموووووووو |
||||||||||||
05-15-10, 06:23 PM | #5 | ||||||||
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
اسعدني مروركم وردودكم الرائعه
وبحضوركم زاد الموضوع نشاط وحيويه |
||||||||
05-16-10, 05:38 AM | #6 | ||||||||||||
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
يعطيك الف العافية
ع الطرح وتقبلي مروري [لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ] |
||||||||||||
05-16-10, 08:56 PM | #7 | ||||||||||||
مـشـ ღ عالم غرائب و عجايب ღــرف
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
سلمت يمينك |
||||||||||||
05-17-10, 06:18 AM | #8 | ||||||||
|
رد: ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
نورتوصفحتي بمروركم الكريم
الله يعطيكم الف عافيه على حضوركم الرائع |
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين منزلية بالصور المتحركة لشد الخصر و الصدر و تصغير الارداف | عـطـر الـشـوق | (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي | 4 | 11-09-11 02:31 PM |
لمني بشوق | منتديات لمني بشوق | مركز تحميل لمني بشوق |