كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك أهم فيتامين الأخير

إذا كنت تعاني من:


·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .


·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

فيتامين الإيمان

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الإيمان والدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

المصدر: منتديات لمني بشوق - من قسم: (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي

[اميرة العطر]

[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة العطر

[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

الله يعااااافيك ويسلم قلبك
مرورك بحد ذاته يكفي
لاهنتي
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

[றişŜ jőjő]

[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الكون وعبيره

[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

المميز مروورك يالغلا
يسعدك ربي
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

[دمعتي على خدي]

موضوع اكثر من روووووووووعه

مشكورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعتي على خدي

موضوع اكثر من روووووووووعه

مشكورة

يعافيك ربي ويسلمك
حضورك الاروع يالغلا
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

[احلاهم واتحداهم]

يسلموووو
يعطيك الف عافيه يالغلا
ماننحرم من جديدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهم وتحداهم

يسلموووو
يعطيك الف عافيه يالغلا
ماننحرم من جديدك

تسلمين يالغلا
ع الأطلاله الحلوة
[لايمكن مشاهده الصور والروابط الا بعد التسجيل ]

[【«ღهيبة ملكღ»】]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



يعطيك العافية

[غلآ الرووح...]

يعطيك العاافيه

بنتظاااار جديدك

[عـطـر الـشـوق...]

مشاركة جميله ومفيدة جدا
لك مني كل الشكر علي مواضيعك الرائعة
وبنتظار جديدك الصحي والغذائي لنا
كل التقدير لشخصك الكريم علي هذا التواجد الرائع

عـطــر الــشــوق

[قلبي حزين...]

الله يعطيك العافيه