هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

[دمعتي على خدي]

هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

بسم الله الرحمن الرحيم


هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟

خطوات بسيطة جدا

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي1.
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

وسلامتكم جميعا

المصدر: منتديات لمني بشوق - من قسم: (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي

[றişŜ jőjő]

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه ويسلموووو على الطرح

[دمعتي على خدي]

نور الكون وعبيره


يسلمو ع المرور

[دمعتي على خدي]

شنب الارنب

مشكور ع المرور

[جموحي في شموخي]

يعطيكي الف عااافيه
وادامكي الله بصحه وعافيه

[دمعتي على خدي]

اامين

مشكووووورة ع المرور الذوق

[عـطـر الـشـوق...]

مشاركة جميله ومفيدة جدا
لك مني كل الشكر علي مواضيعك الرائعة
وبنتظار جديدك الصحي والغذائي لنا
كل التقدير لشخصك الكريم علي هذا التواجد الرائع

عـطــر الــشــوق

[دمعتي على خدي]

عـطــر الــشــوق

منور

[عمر الشقى]

موضوع يستحق ان نتتطرق اليه

في الحقيقه
ان اعنى من احد الاسباب التي ذكرتيها
لا ني في الحقيقه الجلس ساعات طويله جدا

مشكوره على الطرح المفييد

[دموع عاشق]

يعطييك العافيه خيتو
ويسلمو ع الطرح
ولا تحرمينا جديدك ...
تقبلي طلتي... ودي...

[دمعتي على خدي]

عمر الشقي

نورت صفحتي اخوي

[دمعتي على خدي]

دموع عاشق

منور