|
|
|
| الإهداءات |
| أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
|
||||||
| (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي نْصَآئِح طَبَيِه .. مُقَآلَآت .. بُحُوْث |
 |
07-17-09, 08:13 AM
|
#1 | |||||||||
  
|
نصائح للوقاية من تصلب الشرايين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة.. ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها، فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين. * وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول: - هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة، ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي. - لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها.- تجنب اللحوم الحمراء الدسمة، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج.- صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد، خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين.- احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ، فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار.- يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات، فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.- ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول، والمحافظة علي الوزن المثالي.- عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر. - تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات، وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا.- تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين. الخرشوف ____هو الأرضي شوكي أو الأنكينار نبات ذو أوراق شوكية.. يفضل أكل الخرشوف طازجاً حتى لا يفقد بعض فوائده, ولكن يتم تعليب لب نبات الخرشوف أو تجميد أقراصه (اللب) بعد سلقها لحفظها. لا ينصح في تناول الخرشوف للمصابين بالروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس وأصحاب المسالك البولية الضعيفة والمصابون بالحساسية. يمكن تناول الخرشوف كوجبة طعام باردة أو ساخنة مع اللحم أو بدون لحم أو مسلوق ومقطع ومخلوط مع السلطة. ادام الله عليكم نعمة الصحة ..والعافية .. خالص ودي واحترامي المصدر: منتديات لمني بشوق - من قسم: (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي |
|||||||||
|
|
07-17-09, 08:26 AM
|
#2 | |||||||||||
 
|
رد: نصائح للوقاية من تصلب الشرايين
آلله يحمينآ ويشفي جميع مرضى آلمسلمين
.. شآكره لج موضوعج بآنتظآر آلقآدم .. |
|||||||||||
|
|
|
07-17-09, 08:29 AM
|
#3 | |||||||||
|
رد: نصائح للوقاية من تصلب الشرايين
العفو انا ايضا شاكرة لك مروك
خالص ودي |
|||||||||
|
|
|
07-17-09, 06:32 PM
|
#4 | |||||||||
 
|
رد: نصائح للوقاية من تصلب الشرايين
حافية بارك الله فيك على النصائح القيمة \ اجمل تحية |
|||||||||
|
|
|
07-17-09, 09:52 PM
|
#5 | |||||||||
|
رد: نصائح للوقاية من تصلب الشرايين
الف شكر لك ع المرور
خالص ودي |
|||||||||
|
|
|
07-20-09, 09:56 PM
|
#6 | ||||||||
|
رد: نصائح للوقاية من تصلب الشرايين
الله يعطيك العافية
وشكرا على هذا النصائح ............... لكى منى اجمل تحياتى |
||||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سوف اعشقكــــــ بصمت !!! | $الدموع الساكبه$ | (✿) تَرَاتِيْل الْرُّوْح | 0 | 08-29-08 10:59 PM |
| بصمة الرحيل كانت موجعه تهاوى معها كل شي جميل | $الدموع الساكبه$ | (✿) تَرَاتِيْل الْرُّوْح | 1 | 05-19-08 05:50 PM |
| فندق نسائي في الرياض | همس الوجدان | (✿) آوِرِآقْ مُبعثَرٍه ~ | 8 | 12-01-07 01:12 PM |
| نصائح لجمال اظافرك | الضاوي | (✿) مَمْلَكَة الآُنْثَى | 3 | 07-02-07 03:42 PM |
| لمني بشوق | منتديات لمني بشوق | مركز تحميل لمني بشوق |
العرض العادي
