|
|
|
| الإهداءات |
| أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمني بشوق. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
|
||||||
| (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي نْصَآئِح طَبَيِه .. مُقَآلَآت .. بُحُوْث |
 |
05-18-10, 01:37 AM
|
#1 | |||||||||||
  
.jpg)
|
اذا تحدثت مع نفسك،
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه المصدر: منتديات لمني بشوق - من قسم: (✿) المَرْفئ الْطَّبِّي |
|||||||||||
|
|
05-18-10, 04:16 PM
|
#2 | ||||||||||||
|
مـشـ ღ عالم غرائب و عجايب ღــرف 
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
 ماشاء الله عليك طرح مميزاااا 
|
||||||||||||
|
|
|
05-18-10, 05:40 PM
|
#3 | |||||||||||
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
التميــز
هو مروووركـ خيووووو |
|||||||||||
|
|
|
05-18-10, 11:06 PM
|
#4 | ||||||||||||
|
ღلمني مميزღ
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
طرح رووووووووعه
مشكوووووووووووورة ع المعلومه يعطيك العافيه |
||||||||||||
|
|
|
05-18-10, 11:15 PM
|
#5 | |||||||||||
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
اسعدكـ ربي
يسلموووووو ع المرووور |
|||||||||||
|
|
|
05-18-10, 11:39 PM
|
#6 | |||||||||||
 
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
صحيح اكثــــــــــر شي يستحمل الانسان الورق والقلم
يعطيك العافيه ياسكره... |
|||||||||||
|
|
|
05-19-10, 01:16 AM
|
#7 | |||||||||||
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
ربي يسعدكـ
اسعدني مرووووركـ |
|||||||||||
|
|
|
06-01-10, 01:42 PM
|
#8 | ||||||||||
|
رد: اذا تحدثت مع نفسك،
مشاركة جميله ومفيدة جدا
لك مني كل الشكر علي مواضيعك الرائعة وبنتظار جديدك الصحي والغذائي لنا كل التقدير لشخصك الكريم علي هذا التواجد الرائع عـطــر الــشــوق |
||||||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فتاه تحجبت عن اخيها والسبب هووو....!!!!!!! | دنيـــآك دنيآي | (✿) يُحْكَى أَن .. | 5 | 09-06-09 01:55 AM |
| لمني بشوق | منتديات لمني بشوق | مركز تحميل لمني بشوق |
العرض العادي
